Prevención de la Diabetes
[2011-05-11]
Se puede prevenir la diabetes, por ello vea que riesgo tiene de desarrollarla. Llene el cuestionario suyo, de su familia, de amigos y de los más que pueda.
Conozca su riesgo y adopte medidas.
Tabla de valoración del riesgo de desarrollar diabetes tipo 2
Marque el punto que le corresponda y sume el total.
- Edad.
- 0 punto debajo de 45 años.
- 2 puntos: 45 a 54 años.
- 3 “ 55 a 64 años.
- 4 p más de 64 años.
- IMC
- 0 punto menos de 25.
- 1 punto entre 25 y 30.
- 3 puntos superior a 30.
- Cintura.
- Hombres Mujeres
- 0 punto: menor 94 cm 0 Punto menos de 80 cm.
- 3 puntos: 94-102 cm 3 puntos entre 80 y 88 cm.
- 4 puntos: mayor 102 cm 4 puntos mayor 88 cm.
- Hace habitualmente actividad física al menos 30 minutos en su trabajo ó recreacional diariamente.
- Con que frecuencia come vegetales ó frutas.
- 0 punto cada día.
- 1 punto no todos los días.
- Ha tomado medicación antihipertensiva en forma regular.
- 0 punto: no.
- 2 puntos: Si.
- Le han encontrado hiperglucemia en algún examen de salud (por enfermedad ó embarazo):
- 0 punto: no.
- 5 puntos: si.
- Hay algún familiar directo u otros familiares con diabetes tipo 1 ó 2?
- 0 punto: no.
- 3 puntos: abuelos, tíos, tías, primos (no padres, hermanos, hermanas ó hijos).
- 5 puntos: padres, hermano, hermana ó hijo.
Score total.
- Sume todos.
- Menos de 7: riesgo bajo, 1 en 100 desarrollaran diabetes.
- 7 a 11: ligeramente elevado. 1 en 25 desarrollarán diabetes.
- 12 a 15: moderadamente elevada. 1 en 6 desarrollar diabetes.
- 15 a 20: alto. 1 en 3 desarrollar diabetes.
- Mayor de 20: muy alto. Se estima que 1 de cada 2 desarrollaran diabetes.
Recuerde que la diabetes tipo 2 puede prevenirse y retrasarse con estilo de vida saludable: peso razonable, dieta baja en grasas, caloráis, carne procesada, muchas fibra, vegetales, frutas, fibra, actividad física, manejar estrés, etc.
Fecha de Publicación: 2011-05-07 08:15:03
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Informes
Fundación Escuela para la formación y actualización en Diabetes y Nutrición
Presidente: Prof. Dr. Adolfo V. Zavala
Fundada en 1993
Ex jefe División Nutrición Hospital de Clínicas “José de San Martín”
Ex jefe Cátedra de Nutrición y Carrera de Especialista en Nutrición. Facultad de Medicina. UBA
Consultorio especializado en Pie Diabético. División Diabetología. Hospital de Clínicas. UBA
TE: (54 11) 4805-9475 | +54 9 11 6886-5347 | info@fuedin.org