Hipoglucemias

Educación Sanitaria26/10/2020

Existen varios síntomas de aviso de hipoglucemia. Sus propios síntomas pueden ser distintos a los de otras personas.

Aprenda a reconocer sus síntomas iniciales de hipoglucemia y comuníquelos a alguna persona allegada (familiar, compañero de trabajo) que pueda ayudarle en caso de necesidad.

Puede ser que sus propios síntomas no se encuentren en la siguiente lista:

temblor.
sudoración.
palpitaciones.
hambre.
palidez.
dolor de cabeza.
somnolencia.
irritabilidad.
agresividad.
cambio de carácter.
confusión.
visión doble o borrosa.
lengua y boca acorchadas.
conducta an6mala.
pérdida de conciencia.

Cuando aparezca alguno de sus síntomas de aviso debe tratar la hipoglucemia r6pidamente. En caso contrario puede ir a más y en ocasiones llegar hasta el coma hipoglucémico.

Trate la hipoglucemia con uno de estos alimentos:

Jugo de fruta (medio vaso)
Refrescos azucarados sin alcohol (medio vaso)
Galletas (3-4 unidades)
2 cucharadas soperas de azúcar
I cucharada sopera de miel
2-3 pastillas de glucosa

Posibles causas de hipoglucemia.

Comer menos.
Comer menos cantidad de hidratos.
Retrasar u olvidar una comida o un suplemento.
Aparición de vómitos y/o diarrea, especialmente después de una comida.
Realizar una actividad física no habitual, sin adaptar el tratamiento de ese día.
Aumentar la duración y/o la intensidad de un ejercicio físico habitual.
Excesiva dosis de insulina o de pastillas hipoglucemiantes.
Tomar alcohol o medicamentos que potencien el efecto de la insulina o de las pastillas hipoglucemiantes.

Cosas a tener en cuenta.

Saber detectar los síntomas de aviso de la hipoglucemia o glucosa baja en sangre.
Llevar siempre encima azúcar o alimentos azucarados para posibles emergencias.
La hipoglucemia puede aparecer de manera rápida y es necesario actuar rápida-mente para tratarla.
Consultar con el equipo asistencial cuando sea necesario realizar cambios en el tratamiento habitual.
Utilizar un carnet de identificaci1n que informe de que se padece Diabetes

Enseñe a otras personas a tratar la hipoglucemia.

Puede haber circunstancias que usted no se dé cuenta que tiene hipoglucemia, o actué en forma extraña, por eso los familiares o amigos deben sospechar y tratar la misma.
Lleve siempre alimentos para tratar la hipoglucemia, tenga en el auto y la oficina. Que los familiares y compañeros de trabajo sepan qué hacer con ellos.
Los diabéticos tipo 1, con frecuencia de hipoglucemia y falta de los síntomas de alarma, deberían tener a mano ampolla de glucagón. Explicar su aplicación intramuscular o subcutánea.

Auto tratamiento de la hipoglucemia.

Siempre que sea posible analice su glucosa sanguínea con un medidor de glucemia.
Coma o beba alguno de los alimentos con 10-15 gr. de carbohidratos enumerados en la lista anterior.
Espere 10 o 15 minutos y repita el autoanálisis.
Si esta normal o alta, deje de tomar alimentos azucarados. A veces se pueden percibir síntomas de hipoglucemia, después que la glucosa se ha normalizado.
Si para la próxima comida falta más de una hora, tome un pequeño suplemento de carbohidratos y proteína (1 rebanad de pan con manteca, o una rebana de pan con queso desgrasado= esta baja, vuelva a comer beber alguno de los alimentos con 10-15 gr. de carbohidratos.
Espere 10 o 15 minutos y repita de nuevo el autoanálisis
Si despu6s de repetir la medición de glucemia y haber hecho los dos suplementos de hidratos, la glucosa sigue bajo, hay que consultar con equipo tratante o ir a un servicio de guardia.

<h3>CAMINAR PARA CONSERVAR LA SALUD</h3>

Es bueno caminar, porque el corazón y los pulmones van a trabajar mejor y mejora la sensación de bienestar.
Además el ejercicio:

Fortalece los huesos.
Se duerme bien y se tiene buen humor.
Ayuda a prevenir y controlar la diabetes y la presión arterial.
Se eleva la autoestima.

Que se necesita para caminar.

Decidirse e iniciar poco a poco hasta acumular 30 minutos de tiempo promedio que puede ser en períodos de 5, 10 ó 15 minutos, en la mañana, en la tarde ó en la noche y de preferencia hacerla en los mismos horarios.

Tener unas buenas zapatillas ligeras, con buen soporte.

Ropa cómoda de acuerdo al clima.
Escoger un lugar seguro.
Hacerlo progresivamente e irse deteniendo poco a poco si hay cansancio.
Permanecer erguido y no inclinarse demasiado para no entorpecer la respiración.
Caminar sobre pasto, tierra ó en una pista.
Beber agua purificada ó hervida, al tiempo, durante y después de caminar.

Pero antes y por seguridad recuerde:

No usar ropa ó faja de goma ó plástico.
No aumentar la distancia de manera brusca, es mejor hacerla poco a poco.
No realizar ejercicios estando enfermo.
Acudir al médico si llega a presentar molestia al caminar, en este caso debe disminuir la velocidad poco a poco.
Realizar los ejercicios de calentamiento que se indican.

Para no correr riesgos.

Durante la caminata, es importante detectar a qué ritmo está trabajando el corazón. Esto se puede saber tomándose el pulso según se indica.
Contar las pulsaciones durante 15 segundos poniendo dos dedos sobre la muñeca izquierda.
La cantidad obtenida multiplicarla por 4. En las primeras semanas de actividad física, el pulso durante la caminata no debe ser menor ni mayor a lo que se señala en la siguiente tabla de acuerdo a la edad.

3500	2000	1600-2000	1600-2000
3500	2500	2100-2500	2100-2500
	3000	2600-3000	2600-3000
		3100-3500	3100-3500

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