Fundación Escuela para la formación y actualización en Diabetes y Nutrición
Toda persona debe conocer su presión arterial, ya que la hipertensión no da síntomas. Se considera que una persona tiene hipertensión arterial cuando luego de reiterados controles su pre-sión es mayor o igual a 140 y/o 90 mmHg (14 y/o 9).
Le han diagnosticado hipertensión arterial, una de las enfermedades crónicas más comunes. Enfermedad que no controlada puede tener consecuencias como el accidente cerebrovascular, el infarto de miocardio y la insuficiencia renal.
La hipertensión arterial puede controlarse con una alimentación adecuada, ejercicios físicos y habitualmente es necesario tomar uno, dos o tantos medicamentos como su médico le indique para lograr tener una presión arterial por debajo de 140-90 mmHg., independientemente de la edad que Ud. tenga. Dado que la hipertensión es una enfermedad crónica, Ud. no debe abandonar el tratamiento.
Aunque Ud. no se siente "enfermo" en este momento, tener una presión arterial controlada disminuye claramente el riesgo de presentar en el futuro alguna consecuencia.
4. SEPA QUE EN GENERAL LA CAUSA DE ESTA ENFERMEDAD ES DESCONOCIDA
Existen factores que favorecen su aparición como la herencia, la obesidad, la falta de ejercicio, el consumo excesivo de sal o alcohol. Cualquiera sea el caso, lo importante es diagnosticar la hipertensión y tratarla.
Hoy sabemos que el sobrepeso y la obesidad no son un problema estético, sino enfermeda-des que si no se tratan pueden llevar al desarrollo de diabetes, hipertensión y otros problemas cardiovasculares. Conozca su perímetro abdominal (medido a la altura de la cintura), en el hombre un valor mayor a 94 cm. y en la mujer mayor a 80 cm. implica un mayor riesgo de tener un cuadro cardiovascular. La reducción de peso disminuye la presión arterial. El éxito para mantener un peso adecuado está en cumplir con una alimentación baja en calorías v una actividad física diaria.
Una actividad física de alrededor de 30 minutos diarios reduce la presión arterial, ayuda a controlar el peso, disminuye el colesterol total y los triglicéridos, aumenta el HDL o colesterol "bueno", mejora la calidad de vida, disminuye el riesgo de desarrollar diabetes. Por todo ello previene las enfermedades como el infarto de miocardio. Si no está acostumbrado a hacer ejercicios consulte con su médico.
Una alimentación con bajo contenido en sodio (sal) disminuye la presión arterial. Acostúmbrese a leer la información sobre el contenido de sodio de los alimentos. Use alimentos frescos, mantenga una alimentación rica en frutas, verduras, cereales, granos y legumbres. Evite agregar sal a las comidas, y controle el contenido de sodio de diversos alimentos (lea etiquetas).
Además de la hipertensión arterial hay otros factores de riesgo que cuando están presentes aumentan la probabilidad de presentar una enfermedad cardiovascular. Algunos no los podemos modificar como la edad y los antecedentes familiares de enfermedades cardiovasculares. Con otros debemos ser muy rigurosos. Controle el nivel de colesterol (el "bueno": HDL y el "malo" LDL) Sepa cuál es su nivel de glucemia ("azúcar" en sangre), mucho más si sabe de antecedentes familiares de diabetes.
Fumar o ingerir más de dos copas de vino por día pueden aumentar la presión arterial. El tabaquismo es la principal causa para presentar un infarto de miocardio y otras enfermedades pulmonares graves. Si Ud. fuma debe consultar con su médico. Hoy contamos con programas muy efectivos para dejar de fumar.
Es muy importante que tome sus medicamentos todos los días, aún si se siente perfecta-mente bien ó su presión ya está controlada. No debe saltear, ni disminuir, ni interrumpir el tratamiento sin el control de su médico. A veces algunos medicamentos pueden provocar en determi-nadas personas algún efecto adverso no serio, háblelo con su médico. Existe una variedad importante de medicamentos. No olvide que la hipertensión debe tratarse. El riesgo no está en la medicación sino en la enfermedad que usted presenta.
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Fundación Escuela para la formación y actualización en Diabetes y Nutrición
Presidente: Prof. Dr. Adolfo V. Zavala
Fundada en 1993
Ex jefe División Nutrición Hospital de Clínicas “José de San Martín”
Ex jefe Cátedra de Nutrición y Carrera de Especialista en Nutrición. Facultad de Medicina. UBA
Consultorio especializado en Pie Diabético. División Diabetología. Hospital de Clínicas. UBA
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